Gymnaste et danseuse depuis mon plus jeune âge, j’ai choisi de m’épanouir professionnellement dans le monde du fitness. Diplômée de l’Etat Français, je vous offre des séances de fitness dynamiques, alliant renforcement musculaire, cardio et chorégraphies sur des musiques entraînantes et ensoleillées. Ma motivation est de vous aider à repousser vos limites, tout en créant une ambiance bienveillante et positive. Mon objectif est de vous donner l’envie de rester en forme, en alliant efficacité et plaisir à chaque séance. Rejoignez-moi et découvrez comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs de fitness tout en vous amusant.
Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui vise à renforcer le corps de manière équilibrée, en se concentrant sur le développement harmonieux des muscles profonds, la flexibilité, la coordination et l’amélioration de la posture. Créée par Joseph Pilates dans les années 1920, cette approche met l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit, en intégrant des principes tels que la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité des mouvements et la précision. Les exercices de Pilates sont généralement réalisés au sol avec ou sans équipement, favorisant le développement d’une force fonctionnelle et d’une stabilité globale. Cette méthode s’adapte à divers niveaux de condition physique et est souvent utilisée à des fins de réhabilitation physique et de promotion du bien-être.
(CUISSES-ABDOS-FESSIERS)
L’entraînement des Abdos Cuisses Fessiers se concentre sur la partie basse du corps. L’objectif de ce cours très énergique est de renforcer la ceinture abdominale, c’est-à-dire le ventre et la taille et de raffermir les muscles des cuisses, les quadriceps et les adducteurs, ainsi que les fessiers. Des séances intensives sont donc nécessaires pour obtenir un corps tonifié, galbé et débarrassé des capitons !
C’est une combinaison de danse et d’aérobic. Les cours impliquent une série de mouvements rythmés et chorégraphiés, souvent synchronisés avec de la musique entraînante et visent à améliorer la coordination et l’endurance. L’aerodanse est appréciée pour son aspect social, son énergie positive et sa capacité à procurer du plaisir tout en permettant aux participants de maintenir une bonne forme physique.
(TOTAL RESISTANCE EXERCISE)
C’est une méthode d’exercice sportif au poids du corps par suspension qui se pratique à l’aide de sangles. Le fait d’être en suspension grâce aux sangles permet de cibler tous vos muscles selon l’orientation de votre corps. Les exercices pratiqués développent à la fois la force et l’endurance. De plus, le maintien de votre posture avec des sangles instables fait que vous travaillerez en permanence votre gainage afin de renforcer vos muscles profonds et vos muscles longs. Enfin, la réduction des impacts avec le sol qu’implique le travail en suspension évite les traumatismes des articulations et réduit les risques de blessures.
Le cardio-boxing est une forme d’exercice physique qui combine des mouvements de boxe et des techniques de kickboxing avec des éléments d’aérobic. Cette activité est conçue pour améliorer la condition cardiovasculaire, renforcer les muscles et brûler des calories tout en utilisant des mouvements inspirés des arts martiaux. Lors d’une séance de cardio-boxing, les participants effectuent des mouvements dans l’air tels que série de coups de poing, de coups de pied, de mouvements de déplacement et de sauts, souvent en suivant un rythme rapide et en musique.