Maman de deux filles pleine d’énergie âgées de 13 et 10 ans, je suis originaire des Philippines. Pendant la période de la pandémie en 2020, j’ai découvert une nouvelle passion : le cerceau aérien et le hamac de danse aérienne ! Ces disciplines sont rapidement devenues des piliers essentiels de ma vie. Peu à peu, j’ai surmonté mon vertige. Ma force et ma souplesse se sont considérablement améliorées au fil des entraînements. Les arts aériens sont un formidable défouloir, à la fois amusant et très stimulant physiquement et mentalement. Si vous rejoignez mon cours, préparez-vous à des enchaînements dynamiques et rythmés, ponctués de poses audacieuses et énergiques. Allez, osez prendre votre envol avec moi !
Les cours d’aérobic sont des termes généraux qui couvrent une grande variété de disciplines. Le terme “aérien” fait référence à tout appareil souvent fixé au plafond. Ces dernières années, les arts aériens sont devenus populaires auprès des amateurs de fitness dans toute la région métropolitaine de Manille, aux Philippines. Les plus populaires sont le cerceau aérien et le hamac aérien.
Les cours d’arts aériens requièrent une combinaison de force, de souplesse et de grâce. Les participants utilisent la force du haut du corps pour s’accrocher à l’appareil et exécuter des figures en suspension dans les airs. Le cours d’acrobatie aérienne est un entraînement pour tout le corps, et vous gagnerez rapidement en force en utilisant le poids de votre propre corps, en soulevant et en bougeant plusieurs fois… C’est un véritable défi, mais c’est aussi très amusant.
Vous développerez la force de vos bras, de vos épaules, de votre tronc et de la partie supérieure de votre corps. Vous améliorerez votre flexibilité, votre contrôle moteur, votre équilibre et votre coordination en vous concentrant sur les poses et leur maintien. Mais le plus important, c’est la confiance en soi. Il y a quelque chose de très satisfaisant à se hisser sur un cerceau ou un hamac et à faire quelque chose que l’on ne pouvait pas faire quelques semaines auparavant,
Le hamac aérien est une discipline aérienne unique qui combine des éléments de yoga, de cirque aérien et de fitness, et qui se déroule dans une grande boucle de matériel connue sous le nom de hamac.
Le cours comprend des exercices de force et de conditionnement, des inversions, des retournements, des torsions, des chutes, des pirouettes et bien d’autres choses encore ! Nous apprenons également à ajouter de la grâce et de l’aisance à nos transitions dans les arts aériens afin de créer une chorégraphie. Le cours est proposé aux adultes et aux jeunes. Le hamac aérien est bénéfique pour la santé mentale et émotionnelle en offrant un exutoire créatif qui profite également au corps physique. La meilleure partie de ce cours est le sens du jeu que le hamac encourage. Se balader dans un hamac aérien, c’est amusant !
Le cerceau aérien (également connu sous le nom de lyre) est un art aérien pratiqué dans un grand anneau métallique suspendu au plafond. Il s’agit traditionnellement d’une discipline de cirque, où les équilibres et les figures acrobatiques sont exécutés sous, à l’intérieur et au-dessus du cerceau.
Dans ce cours, vous commencerez par apprendre les mouvements de base pour vous aider à développer votre force et à améliorer votre flexibilité et votre coordination. Les petits groupes permettent de passer beaucoup de temps sur le cerceau et favorisent une atmosphère de soutien et d’amitié où l’on peut s’amuser et célébrer les réussites de chacun. Cette forme d’exercice bénéficie du fait que vous ne serez pas basé sur le sol. Cela signifie que certaines positions corporelles qui ne peuvent être réalisées autrement seront incorporées dans votre routine, ce qui vous donnera une séance d’entraînement plus complète.
Les bras et le haut du corps sont les zones les plus sollicitées, ce qui vous permet d’améliorer considérablement votre force. Une autre raison de considérer les cerceaux aériens est l’effet positif qu’ils peuvent avoir sur la coordination, puisque vous devrez maintenir l’équilibre et le contrôle.
