Je suis massothérapeute, professeure de yoga certifiée de l’école Shivayoga, passionnée par l’art de vivre en harmonie avec le corps, l’esprit et l’âme. J’ai suivi un parcours de formation en Sophrologie via l’Académie de Paris 3 et j’ai été formée en Méditation Mindfulness par Jeanne Siaud-Facchin psychologue clinicienne, spécialiste des surdoués, Académie Cogitoz. Ma pratique de yoga a débuté il y a 14 années et j’enseigne au Sénégal depuis 2016. J’ai eu la chance durant mon parcours de pouvoir pratiquer plusieurs formes de Yoga avant de trouver celle qui m’emmènerai à enseigner. Je suis donc adepte d’Astanga, toutes formes de Hatha, de Jivamukti et de Yoga Nidra. Ma philosophie du yoga repose sur l’idée que chaque individu est unique, et donc, chaque pratique de yoga doit être adaptée aux besoins et aux capacités de chacun. Mon objectif en tant que professeur de yoga est de vous guider dans votre voyage intérieur, de vous aider à développer votre force intérieure, votre flexibilité physique et mentale ainsi que de vous accompagner vers un état de bien-être et de paix intérieure.
Je mets l’accent sur un Hatha Yoga doux combiné avec des techniques de respiration consciente et de méditation car je suis convaincue que ces éléments sont fondamentaux pour favoriser une pratique de yoga complète et équilibrée. L’objectif est de créer un environnement bienveillant où chacun se sent en sécurité pour explorer sa pratique et repousser ses propres limites en douceur. Mon approche vise à cultiver la sérénité intérieure, la force physique et l’équilibre mental.
Le Yoga Nidra signifie littéralement “sommeil yogique”. C’est une technique de relaxation profonde et méditative qui vise à induire un état de conscience modifié entre la veille et le sommeil. Pendant la séance, le pratiquant est allongé confortablement et guidé à travers une série d’instructions pour se détendre profondément, se concentrer sur la respiration et explorer son monde intérieur. L’objectif du Yoga Nidra est de créer un état de relaxation profond du corps et de l’esprit, favorisant la guérison, la détente et la conscience de soi. Souvent utilisé comme un outil de gestion du stress, de la tension et de l’anxiété ainsi que pour améliorer la qualité du sommeil et la concentration.
Le massage relaxant que je propose est une fusion apaisante du massage californien et de la réflexologie thaïlandaise. Il vise à détendre profondément le corps et à équilibrer l’énergie vitale. En utilisant des huiles naturelles sénégalaises telles que le Bissap, le sésame et la pastèque, ce massage offre une expérience sensorielle complète. Il combine des mouvements fluides et des étirements pour relâcher les tensions musculaires, tandis que la réflexologie thaïlandaise cible les points d’énergie. En résulte une relaxation totale du corps et de l’esprit, laissant la peau nourrie et laissant derrière soi le stress quotidien. C’est une parenthèse de bien-être pour se ressourcer et retrouver l’harmonie intérieure.